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严冬的果汁自榨果汁分享-_澳门金沙国际娱乐开户官网-金沙澳门官网js637.com


2018-06-20 14:44    泉源:未知
严冬的果汁自榨果汁分享

炎天固然要喝果汁啊

自从购了榨汁机,便最先实验差别搭配,

天天光是看这些素净的色彩便心境很好呀

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每一款果汁皆引见了其成效和身分配比

和卡路里状况

这些果汁&奶昔口感最好、喝起来最知足的是

牛油果香蕉 奶昔,真是全能打好以后

全部果汁会是cream口感(养乐多也全能),

然则香蕉很爱氧化,一定要挤几滴柠檬 汁

否则会影响雅观。

实在之前正在小红书做作业看到他人有榨橙汁的,但是亲测万万不要用这类浅易搅拌机/冰沙机榨 汁,口感极差,丝丝降降的,欠好下咽,加了养乐多喝起来像嚼甘梅地瓜。厥后正在某乎上相识了一下榨汁机的分类后,发明橙汁照样购专门榨橙汁机榨对照好。 ​

香蕉、蓝莓、桃子、苹果、水晶梨|皇冠梨等生果爱氧化,正在榨汁时挤入几滴柠檬汁能够减缓氧化。



_澳门金沙国际娱乐开户官网图二

牛油果香蕉牛奶柠檬汁



牛油果50g80千卡+香蕉90g80千卡

+低脂奶250ml110千卡=270千卡

爆灯!猖獗打call!!!

最好健身代餐,牛油果低落血糖、珍爱心血管、美容养颜、改进便秘,香蕉合适健身增补能量,饱腹感超强!

猕猴桃香蕉养乐多Light 柠檬汁



猕猴桃125g76千卡+香蕉90g80千卡

+低糖养乐多41千卡=197千卡

美黑养颜,猕猴桃实在美黑结果不亚于柠檬,

是一向被低估的美白水果。

猕猴桃雪梨



猕猴桃125g76千卡+雪梨150g119千卡

=195千卡

很清新的一款,对照通便美黑排毒养颜

图三

雪梨火龙果蓝莓 火 柠檬汁

   

雪梨150g119千卡+火龙果150g90千卡+

蓝莓20g11千卡=220千卡

富含花青素,增补炊事纤维和钾元素,

抗朽迈,加强免疫力,加强记忆力,护眼,通便

樱桃  蓝莓  牛奶柠檬汁 

    

樱桃150g69千卡+蓝莓20g11千卡

+低脂奶250ml110千卡=190千卡

纵然加了柠檬汁也氧化快尽快喝

樱桃含有花色素、花青素、红色素等,美黑养颜

能够增进血液循环,有助尿酸的吸收,

能减缓痛风、关节炎所引发的不适。

补铁、蛋白质、磷、胡萝卜素等。

富含炊事纤维热量低疗养肠胃有助于减肥。

 雪梨  桑葚  火 

    

很清新的一款雪梨150g119千卡+桑葚50g29千卡=148千卡

桑葚滋阴补血,乌发明目,补肝益肾

雪梨生津润燥,养血死肌,润肺清热

图四

芒果香蕉牛奶柠檬汁 



很浓重合适代餐

芒果200g70千卡+香蕉一个(90g阁下)80千卡+低脂奶250ml110千卡=260千卡

100克芒果的热量只要35大卡,而苹果皆有52大卡,以为芒果属于高热量生果是一直以来人人的一个误区脂肪含量仅0.20克,碳水化合物为8.3克,是低热量的减肥食品。并且,芒果中含有大量粗纤维,能增进排便,削减宿便,因而恰当吃不会长胖,借能资助减肥。固然,也只能适当啦,由于芒果自己是露糖分的生果。

橙子养乐多Light

口感差!

 菠萝 芒果 养乐多Light

    

菠萝150g66千卡+芒果200g70千卡

+低糖养乐多41千卡=177千卡

芒果和菠萝皆轻易致敏,易敏体质的宝宝要警惕

芒果和菠萝皆利尿消肿,合适水肿体质的宝宝喝

图五

 菠萝 芒果 牛奶

 超爱

菠萝150g66千卡+芒果200g70千卡

+低脂奶250ml110千卡=246千卡

 红心火龙果  牛奶



红心火龙果150g90千卡+低脂奶250ml110千卡=200千卡

红心火龙果富含花青素能够抗氧化延缓朽迈。富含一样平常蔬果中较少有的植物性白蛋白,

这类有活性的白蛋白会主动取人体内的重金属离子联合,经由过程吸收体系排挤体外,从而起解毒的感化。另外,白蛋白对胃壁另有珍爱感化。

富含维生素c,能够消弭氧自由基,

具有美黑皮肤的感化。

金沙澳门官网js637.com 香蕉 金沙娱乐网址0029.com红心火龙果 牛奶

    

香蕉90g80千卡+红心火龙果150g90千卡

=170千卡

图六

 番石榴  牛奶 

  太腻,新鲜的味道,下次用火尝尝

 雪梨  猕猴桃  火龙果 火

   

雪梨150g119千卡+猕猴桃125g76千卡+火龙果150g90千卡=285千卡

美黑养颜

橙肉  西芹 

   蔬菜汁照样接管不了

润肠通便



人实在就是由吃的食品组成的,

以是多吃生果,多喝果汁才气火火铛铛的呀


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